Lifecoaching
|
Lifecoaching bij CoreTouch is gericht op bewustwording, persoonlijke en spirituele groei. Het bestaat altijd uit een of meer van de hieronder beschreven onderdelen. Welke onderdelen worden ingezet, hangt af van je vraag en van wat zich aandient als je bij mij in de praktijk bent. Wat we doen gaat altijd in samenspraak.
Een goed gesprek Natuurlijk kan een gesprek met een vriend of vriendin, partner of familielid je helpen als je een probleem hebt of gewoonweg niet zo lekker in je vel zit. Maar soms is het fijn om met iemand te spreken die je situatie en eventuele andere betrokken personen niet kent. Iemand die zonder oordeel naar jouw verhaal luistert en niet meteen met een mening of advies klaar staat. Door vragen te stellen help ik je je gedachten op een rijtje te zetten. Ik help je naar je gevoel te luisteren, want als je naar binnen gaat, vind je daar de antwoorden. Ik vertel je niet wat je zou moeten doen, maar help je de antwoorden te vinden die bij jou passen. Ontspanning Als je je zorgen maakt of erg angstig of emotioneel bent, kun je niet helder meer denken en weet je niet wat je kunt doen. Ontspanningsoefeningen helpen je rustig te worden en in het hier en nu te komen. Want op het moment dat je bij mij in de praktijk bent, is er niks aan de hand. Vanuit die ontspanning is het makkelijker op een rustige manier naar je situatie te kijken. Vanuit die rust kun je tot nieuwe inzichten of oplossingen komen. En soms is een situatie niet op te lossen, is het gewoon iets waar je mee moet dealen. Dan kan een ontspanning heerlijk zijn om even de stress los te laten en meer in een staat van rust en acceptatie te komen. Verbeeldingskracht Ik werk ook met visualisaties. Dan werk je met je verbeeldingskracht. Ik vraag je je bijvoorbeeld voor te stellen (= visualiseren) dat je ex-partner voor je staat, zodat je tegen hem of haar kunt zeggen wat je dwarszit. Of ik vraag je je voor te stellen dat je in een mooie, natuurlijke omgeving bent, waar je je op kunt laden aan de energie van bijvoorbeeld de zon en de kracht van een sterke boom in je op kunt nemen. Het klinkt misschien nu wat vreemd, maar je zult zien dat het makkelijk is als ik je daarin begeleid. Individuele opstellingen Bij individuele opstellingen gebruik ik in mijn praktijk poppetjes, stoelen of papiertjes om bijvoorbeeld een situatie met je familie, je partner of collega's op te stellen. Samen kijken we dan hoe de verschillende personen zich tot elkaar verhouden en wat er nodig is om er beweging in te krijgen. Het is een variant op de groepsopstellingen die ik samen met een collega verzorg. Lichaamswerk en energiewerk Als je komt voor lifecoaching doe ik alleen licht lichaamswerk, bijvoorbeeld wat oefeningen om spanningen los te laten en goed te aarden. Of oefeningetjes om je energieveld op te schonen. We doen ook oefeningen om je bewust te worden van je lichaamsgevoelens. Aan de hand daarvan wordt vaak duidelijk wat je echt voelt en wilt. Zo kunnen we bijvoorbeeld werken aan het voelen van je grenzen en die goed aan te geven. Of om beter bij jezelf te blijven in een conflict of meningsverschil met iemand anders. Oefeningen die ik gebruik komen onder meer uit de healing tao, Gestalt en emotioneel lichaamswerk (zoals bio-energetica). Je kunt ook kiezen voor lichaamsgerichte coaching of therapie. |
|